Методика «СНСС»
(смысл + наслаждение + сильные стороны)

Эта методика поможет вам найти свой путь в жизни — причем не только на макроуровне (в чем заключается ваше жизненное призвание), но и на микроуровне (чем бы вы хотели заниматься изо дня в день). Хотя то и другое тесно взаимосвязаны, изменить свою жизнь на макроуровне, например, уволиться с работы или свернуть с проторенного пути, намного труднее, а следовательно, здесь может понадобиться немалая храбрость. Гораздо проще что-то изменить на микроуровне, например, отвести два часа в неделю на свое хобби, — но даже такие незначительные сдвиги могут сделать вас счастливыми.

Для начала следует задать себе три ключевых вопроса: «ЧТО ПРИДАЕТ МОЕЙ ЖИЗНИ СМЫСЛ?», «ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ МНЕ НАСЛАЖДЕНИЕ?», «В ЧЕМ МОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ?».

В ЧЕМ ЭТИ ОТВЕТЫ ПЕРЕСЕКАЮТСЯ ДРУГ С ДРУГОМ?

Для того чтобы сформулировать точные ответы на эти вопросы, необходимо приложить некоторые усилия, а не просто записывать все, что придет вам в голову, например, попытаться поразмыслить над тем, что придает вашей жизни смысл. Почти у каждого из нас есть более или менее готовые ответы на подобные вопросы; эти ответы обычно верны, но зачастую в них представлено далеко не все, что значимо для нас. Возможно, нам понадобится какое-то время, чтобы подумать, погрузиться в глубины подсознания и вспомнить те моменты в своей жизни, когда мы особенно остро ощущали свое предназначение.

Не пожалейте времени на то, чтобы проделать всю процедуру «СНСС». Запишите свои ответы на нижеследующие вопросы, а затем определите, в чем именно они между собой пересекаются. Это даст понять, какая работа принесла бы нам больше всего счастья.

Ключ к тому, чтобы узнать, чего вы хотите на самом деле, скрывается в ваших основных ценностях. Именно они диктуют правила поведения, отражают приоритеты и определяют, как вы оцениваете свой успех на работе, дома и в общественной жизни. Осознавая ценности, вы сможете принимать мудрые решения и составлять планы, соответствующие этим ценностям, а также исключить из своей жизни все лишнее и сосредоточиться
на том, что действительно имеет значение.

Главное — вы можете осмыслить, насколько нынешняя деятельность подходит вам в долгосрочной перспективе. Работа, которая расходится с вашими личными ценностями, вряд ли когда-нибудь пробудит в вас энтузиазм и может вылиться в серьезные проблемы в будущем. К примеру, если одна из ваших основных ценностей — семья, а вам приходится работать больше 60 часов в неделю или регулярно уезжать в командировки, скорее всего, вас будут раздирать внутренние конфликты и мучить чувство тревоги. Аналогично, если ваша основная ценность — честность, а вас часто просят выполнять задачи, которые требуют искажения фактов (либо на словах, либо в делах), то рано или поздно такая работа станет для вас постоянным источником стресса. Ценности должны быть аутентичными, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Составьте список ценностей:

• Что важно в вашей работе?
• Во что вы готовы вложить деньги или в чем поучаствовать в качестве добровольца?
• Что вы любите читать, смотреть по телевизору, чем любите окружать себя
• Кем вы восхищаетесь? Это могут быть знакомые или кумиры на расстоянии. Есть ли в вашей жизни люди, которые давят на вас или даже пугают? (Часто ваши личные ценности включают элементы, которые нравятся вам в других людях)
• Какие принципы и действия вы готовы отстаивать? (Какие ценности отражает ваша точка зрения?)
• Что или кто заботит вас больше всего (например, сектор отрасли, цель или люди)?
• Какие принципы или личностные качества вы хотели бы чаще демонстрировать?

Постарайтесь ответить на эти вопросы быстро, без лишних раздумий. Ответив, посмотрите, какие ценности вы перечислили, и выберите от трех до пяти самых важных. Именно их вы хотели бы демонстрировать каждый день. Если вы хотите быть счастливым на работе, никогда не идите на компромисс со своими ценностями. Зачастую наши представления о том, что важно на работе и в жизни (например, достижение материального успеха и высокая прибыль), не соответствуют нашим истинным ценностям. В этом случае рано или поздно начнутся проблемы: не успеете вы оглянуться, как перегорите, сойдете с ума или впадете в депрессивное состояние.

Шаг 1. Самоанализ: что вы любите?
Для начала проанализируйте задачи, которыми вы любите заниматься (и за которые готовы нести ответственность). Составьте список. Не позволяйте внутреннему критику редактировать ваши мысли: перед вами стоит задача найти истинные желания, а не раскромсать их на кусочки. Перечислим несколько вопросов, над которыми стоит подумать:

• Из всех рабочих заданий, которые у вас есть на сегодняшний день, что бы вы с радостью делали даже бесплатно?
• Когда последний раз вы переживали состояние потока и напрочь теряли счет времени? Чем вы занимались?
• Если бы у вас появился свободный часик, чтобы полазить в интернете, что бы вы решили изучить?
• В каких условиях вам нравится работать (например, самостоятельно или в команде? На улице или дома? Вы обожаете путешествовать или нет?)?
• Представьте, что вы выиграли 150 миллионов фунтов, евро, долларов (или в любой другой валюте) в лотерею и стали финансово независимы. На что бы вы тратили свое время?
• О какой карьере вы мечтаете? Какой работе, которой занимаются другие люди, вы завидуете? Никаких ограничений для фантазии.
• В каких компаниях вам хотелось бы работать (назовите три-пять)?
• Любите ли вы помогать людям? Какого характера эта помощь?
• Что бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? (Если бы вы обладали волшебным эликсиром, который наделил бы вас иммунитетом от неудач, чем бы вам захотелось заниматься?)
• Каким бы вы хотели запомниться людям на закате своей жизни?
• Чем вы всегда занимаетесь? Какие сферы вас интересуют?
• Как вы проводите свободное время? Чем мечтаете заняться после того, как выполните все, что от вас требуется?
• Что стимулирует ваш креатив (в спорте, бизнесе, дома или где угодно)?
• О чем вы любите разговаривать? (Ваши любимые темы важные показатели подлинных интересов. Спросите друзей о том, что вас воодушевляет, от чего ваши глаза блестят)
• Что наполняет вас энергией? (Потратьте несколько дней на то, чтобы составить карту уровней вашей энергии и вовлеченности на работе, и выясните, в какие моменты вы достигаете пика)

Примеры увлечений в качестве пищи для размышлений: актерство, писательство, парусный спорт, преподавание, путешествия, дизайн, кулинария, исследование, сочинение музыки / игра на музыкальных инструментах, общение, технологии, пение, изменения, политика, вдохновлять людей, строительство своими руками, декор и дизайн, лечение, танцы, чтение, упражнения, общение с детьми, интервьюирование,  планирование,  изобретения, выступления, медитация, семейные отношения, спорт, гимнастика, природа, дегустация, рыбалка, предвыборная агитация, дебаты, аналитика, нетворкинг, умение смешить людей, учеба, упорядочивание, развлекать людей, фотографирование, наставничество, организация, скайдайвинг…

Шаг 2. Пробуем новое
Еще один способ выяснить, к чему вас влечет, — браться за новые дела, причем превратить это в привычку. Жизнь часто толкает нас в определенных направлениях, мы тянем лямку, даже не задумываясь (или страшась) заняться чем-то другим. Ждать, что ваша «единственная страсть» сама бросится к вашим ногам, прежде чем вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы зашагать в новом направлении, — непродуктивно. Мы узнаем, кто мы такие, только когда идем и пробуем, а не отсиживаемся на последней парте. Мы живем в стремительном, бешеном, глобальном мире, и я настоятельно рекомендую людям внимательно осмотреться и приступить к экспериментам.

Поищите временные назначения, вечерние курсы, возьмите творческий отпуск, заключите контракты с другими компаниями, переключитесь на консалтинговую работу, программы для управленцев и т.д., чтобы прозондировать почву и получить опыт работы в новом подразделении или области. Поговорите с признанными авторитетами, проведите исследование, в общем, уделите этому время — и ищите, пока не наткнетесь на то, что действительно полюбите. Метод проб и ошибок — так называется наша игра. В некотором смысле увлеченность работой превращается в роскошь, так как люди понимают: если они хотят устроить себе перезагрузку и зажить полной жизнью, придется пойти на риск. Но этот риск не напрасный. Навыки и опыт, которые вы получите в процессе экспериментов, увеличат ваш профессиональный капитал в долгосрочной перспективе. Так что сделайте что-то, хоть что-нибудь, чтобы запустить процесс и потихоньку наращивать обороты. Вы удивитесь, как много узнаете о себе.

У каждого из нас есть суперспособности — то, что мы делаем очень хорошо. Они составляют неотъемлемую часть нашей личности, и мы воспринимаем их как данность. Однако важно помнить, что они отражают нашу уникальность. Таланты — ключевой способ добиться наилучшего результата на работе. По определению, они являются важным аспектом нашей личной миссии. Опираясь на таланты, мы чувствуем мотивацию и воодушевление, чаще переживаем состояние потока и можем организовать гораздо более продуктивную, полноценную жизнь. Если вы еще не осознали свои таланты, пройдите небольшой тест:

• Успех в прошлом. Вспомните, когда вы добивались успеха, и подумайте, какие способности при этом задействовались. Речь может идти об успехах на работе, в общественной деятельности, дома или даже в детском саду.
• Сегодняшние таланты. Запишите все таланты и роли. Как вы применяли их за несколько прошедших недель?
  Довольны ли тем, как сейчас используете их? Работа должна опираться на самые разнообразные естественные способности и навыки, чтобы привнести смысл и энергию в ваши повседневные занятия.
• Будущий вклад. Составьте список, как можно использовать способности, чтобы внести перемены в жизнь
  и работу. Если бы вы были мировым авторитетом в чем-то одном, что бы это было? В идеальной ситуации какую максимальную ценность вы можете предложить своей семье, работодателю, друзьям, обществу и миру в целом?

Осознание способностей не только придает вам больше ценности и власти (бонус для лидерской карьеры), оно помогает лучше понять свои увлечения (бонус для счастья). Активно применяя способности, вы, скорее всего, влюбитесь в то, чем занимаетесь.

Сформулировав занятия, в которых пересекаются ваши круги, объедините их в одну мощную миссию, которая определяет и отражает вашу сущность. Общие черты не всегда бросаются в глаза. Наша цель не всегда очевидна, так что выделите время
для того, чтобы понять источник своей мотивации. В конце концов, это процесс.
Какова ваша миссия? Возможно, это работа с детьми; забота об экологии; управление бизнесом; развлекательные шоу для зрителей; борьба с дискриминацией; создание красивой одежды; помощь больным и нуждающимся; проведение эффективных кампаний? А может, у вас такая же миссия, как у меня, но вы
могли бы реализовать ее по-другому — через политику, образование или преподавание?

Что дальше? Затем обдумайте, что можно сделать на микро- и макроуровне, чтобы приступить к реализации миссии.

МИКРОМИССИЯ. Не думайте, что вам придется бросить свою работу или компанию, дабы посвятить себя более приятному занятию. Амбициозные изменения иногда не оправдывают надежд, потому что сложно осилить так много за один раз. Лучше продвигаться маленькими шагами. Подумайте, как адаптировать работу к вашей миссии. Какие изменения внести, чтобы сообразовать повседневные занятия со своими способностями, ценностями и увлечениями? К примеру:

• Новые задачи. Выясните, не могли бы вы участвовать в собраниях или работе других отделов; предложите
  помощь в некоторых проектах; займитесь обучением новичков; возьмите на себя дополнительные задачи или
  общение с клиентами; предложите организовать мероприятие в сфере ваших интересов. Попробуйте заняться делом, которое вас привлекает, или принимать в нем более активное участие, даже если вначале ваш вклад будет весьма скромным.
• Расскажите боссу. Ваш руководитель должен знать, что вы ищете новые задачи, соответствующие вашим
  талантам, ценностям и личностным профессиональным целям, и надеетесь сократить количество работы, которая вас не вдохновляет. Он может предложить идеи и возможности, до которых вы не додумались.
• Эксперимент. Придумайте небольшие эксперименты, наметив для себя новые задачи в течение короткого
  периода, чтобы проверить, понравится вам это или нет. К примеру, попробуйте внести небольшие изменения
  в условия работы или опробовать новый стиль коучинга с членами вашей команды. Поставьте четкие цели от-
  носительно тех областей, которые вы хотели бы развивать, даже если ваша работа не требует этого.
•  Улучшить общение. Измените качество и /или объем рабочего общения. Хотите больше участвовать в ко-
  мандной деятельности? Подумайте, как влиться в проекты, которые охватывают разные отделы или групповые
  цели. Вступите вместе с коллегами в книжный или спортивный клуб. Хотите чаще работать самостоятельно? Найдите возможность заняться этим из дома или добейтесь ведения самостоятельных проектов.
• Измените свое восприятие. Если не можете внести реальные изменения, подумайте, какой смысл, удовольствие и рост можно найти в том, чем вы уже занимаетесь. Уподобьтесь уборщику, который считает, что его миссия — заботиться о здоровье людей и благополучии окружающей среды. Внедрите в свое расписание в течение следующей недели «бустеры счастья» — незначительные действия для того, чтобы взбодриться и при-
  внести радость в свою работу.11 Допустим, выделить время для чтения интересных статей. Помните, что ментальная составляющая повседневных занятий определяет нашу реальность больше, чем сами занятия.
• Возьмите свою миссию домой. Какое еще применение можно найти вашим способностям, ценностям
  и увлечениям вне работы? Возможно, вы могли бы выделить два часа в неделю и заниматься любимым хобби, будь то спорт или музыка, или чем-то веселым и интересным, например пробежать полумарафон со своими детьми, чтобы собрать средства для местной благотворительной организации. Вы могли бы выкроить один день в месяц для общественной деятельности или уделить больше внимания семье или отношениям с друзьями.

МАКРОМИССИЯ. Если вы попытались приблизить должностные обязанности к миссии, но работа все равно напоминает тяжкую повинность, возможно, настало время для более крутых мер. Какие масштабные изменения вы могли бы внести, чтобы превратить свою работу в призвание? Есть ли у вас альтернативные источники дохода, которые могли бы улучшить ваше материальное положение? Или возможна другая роль в бизнесе, которая позволит задействовать конкретные навыки, ценности и увлечения, чтобы добиться успеха? Или пора покинуть корабль в поисках более прогрессивного или подходящего работодателя? Понимание своей
миссии позволяет выбирать компании со схожими ценностями и убеждениями и помогает грамотно взвешивать плюсы и минусы любой профессиональной возможности. Можно даже открыть свое дело и воплотить в жизнь мечту работать на себя. Решение за вами.

Упражнения из книги Тал Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Информация о книге.